Aerospinning®FYZIO

OHIM registrovaná ochranná známkaAerospinning Fyzio - 35 minut  střídavého tempa  cvičení  ve stoje na stacionárním kole, zajišťující spalování  s několika pozicemi těla (s velkým ohledem na správné držení těla!)  a rukou , odsedy pro odpočinek v průběhu cvičení. 25 minut docvičení s posilovacími cviky  problémových partií na podložce mimo kolo.

Vhodné pro úplné začátečníky nebo klienty, kteří chtějí zábavnou formou mírně ale pravidelně procvičovat.

Aerospinning Dynamic 

Aerospinning DC  - 50 až 60 minut aerobní  cvičení  (hudba bpm 130 - 140) na stacionárním kole  ve stoje , maximálně 3 odsedy v délce 2- 5 minut, závěr lekce - strečink na kole. Pohybová aktivita za dostatečného přístupu kyslíku ke svalům je považována pro svůj zdravotní přínos jako jedna z nejúčinějších . Aerobní cvičení je takové, které nás přinutí zhluboka dýchat , zapojit do pohybu velké skupiny svalů , při pravidelném tempu a trváli déle než 15 minut. Přízivý vliv na zdraví je všeobecně znám. Zlepšuje celkovou účinnost kardiovaskulárního systému ( srdce, plíce, oběhová soustava) a výrazně tak snižuje riziko vzniku civilizačních chorob.

Aerospinning® CARDIO

Aerospinning® CARDIO - 45 minut se cvičí  v pravidelném tempu - rychlost tzv. "pohodové srdíčko " se střední zátěží a maximálního  opakování, 10 minut strečink na i mimo stacionární kolo. 


Cvičební pozice  (nadklon těla, pozice rukou)- dynamické procvičování jednotlivých svalových skupin - svalstvo zádové, svalstvo trupu, lopatkový pletenec, svalstvo horních končetin, svaly dna pánevního,  svalstvo dolních končetin, sval hýžďový. 

Cvičení klade důraz především na držení těla, správný nadklon a uvolněný úchop na řídítkách bez tlaku na kloubní systém zápěstí . Vhodné i pro začátečníky.

SlimSpinning™ (SLS)

Slimspinning™ - 30 minut simulace běhu, chůze při střední zátěží v  kruhovém střídání, 20 minut posilovací cvičení na podložce, 10 minut strečink.

Menu
  • Rozvrh / rezervace
  • Ceník
  • V čem jsme jiní?
  • Pilotní studie
  • Maraton
  • Galerie
  • Otázky a odpovědi
  • Novinky
  • Rozhodnuto o zrušení známky SPINNING Aerospinning Master Franchising, Ltd., s.r.o. dosáhla rozhodnutí o zrušení komunitární ochranné známky SPINNING v celé Evropské Unii
  • Nová pobočka GO Fitness - otevřeno Centrum funkčního tréninku a aerospinnigu. Zveme Vás na speciální cvičení pro každého! Neváhej - přijďte i vyzkoušet unikátní novinky Fitness trhu - TRX,Gravity,Aerospinning !!
  • Aerospinning zaregistrován u OHIM Ochranná známka Aerospinning uznána Úřadem pro harmonizaci na vnitřním trhu EU ve španělském Alicante
  • Rozhodnuto o zrušení známky SPINNING Aerospinning Master Franchising, Ltd., s.r.o. dosáhla rozhodnutí o zrušení komunitární ochranné známky SPINNING v celé Evropské Unii více…
  • Nová pobočka GO Fitness - otevřeno Centrum funkčního tréninku a aerospinnigu. Zveme Vás na speciální cvičení pro každého! Neváhej - přijďte i vyzkoušet unikátní novinky Fitness trhu - TRX,Gravity,Aerospinning !! více…
  • Aerospinning zaregistrován u OHIM Ochranná známka Aerospinning uznána Úřadem pro harmonizaci na vnitřním trhu EU ve španělském Alicante více…
  • Tvorba webových stránek na míru - Web Developers®.EU